Wednesday, June 19, 2019

طعمية.. اليوم العالمى..الفلافل مش بس أكل شعبية ولكن هتخفض الضغط وتظبط السكر

طعمية.. اليوم العالمى..الفلافل مش بس أكل شعبية ولكن هتخفض الضغط وتظبط السكر

يحتفل العالم اليوم بيوم الطعمية العالمي حيث تعد أكلة شعبية فى كثير من البلدان العربية وعلى رأسها مصر، ولا تخلو وجبة إفطار منها حيث تشتهر بالطعمية فى وجبة الإفطار.ومكونات أقراص الطعمية من الفول المقشور ومجموعة من الخضروات المطحونة مثل البصل والبقدونس والكزبرة والثوم والتى يتم خلطها جميعا لتعطى وجبة متكاملة العناصر.  وقد احتفل محرك البحث جوجل، باليوم العالمي ل "الفلافل".وقامت جوجل بتغيير شعار صفحتها الرئيسية تعبيرا منهاعن قيمة الوجبة الغذائية، من خلال صورة متحركة تحتوى لساندوتش طعمية مزود بالسلطة.

 
طعمية.. اليوم العالمى..الفلافل مش بس أكل شعبية ولكن هتخفض الضغط وتظبط السكر
يوم الطعمية العالمى
الفوائد الصحية العديدة للطعمية

الطعمية عالية في الألياف والبروتين

مثلها مثل البقوليات الأخرى وفقا لموقع " drhealthbenefits" فان الفول يتمتع بالألياف والبروتين، وكلاهما له العديد من الفوائد الصحية الكثيرة بما في ذلك صحة القلب الجيدة وإصلاح العضلات وتطويرها بشكل جيد وإدارة الوزن المثالى وصحة الجهاز الهضمي
  
طعمية.. اليوم العالمى..الفلافل مش بس أكل شعبية ولكن هتخفض الضغط وتظبط السكر
الطعمية
الطعمية تحتوى على كثير من الفيتامينات والمعادن

الفول يحتوى على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية جدا للوظائف الجسدية مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والزنك والفولات والبوتاسيوم والفيتامينات ب والمغنيسيوم.

طعمية.. اليوم العالمى..الفلافل مش بس أكل شعبية ولكن هتخفض الضغط وتظبط السكر
فوائد الطعمية


الطعمية منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالدهون الصحية

بمقارنة الطعمية مع غيرها من الأشياء المقلية  فان الطعمية من الأكلات المنخفضة في السعرات الحرارية، أيضا الطعمية غنية بما يعرف باسم "الدهون الصحية" ولا تحتوي على الدهون غير المشبعة أو الدهون المشبعة، وهما من أكبر من يتسبب في ارتفاع الكوليسترول في الدم.


الطعمية تساعدك فى ضبط السكر في الدم

الطعمية غنية بالألياف وتساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم، حيث تعمل الألياف الموجوده بها على إبطاء عملية الهضم ، كما تساعد على نقل السكر ببطء من الجهاز الهضمي إلى مجرى الدم. هذا يعني أنه لا يوجد سكر "مرتفع" فى الدم بعد تناول الأقراص التي تشكل و تكون علي هيثة دوائر مقلية في زيت غزير، ولا يوجد هناك أي تعب أو تهيج من تحطم سكر الدم.

الطعمية تساعد فى تحسن البصر

نظرًا لأن هذا الطبق من الطعمية يحتوي على فيتامين أ ، فهو ايضا مصدر جيد لصحة البصر، حيث يوفر فيتامين (أ) مصدرا غنيا للفيتامينات التى من شانها محاربة تنكس العين البقعي ومحاربة إعتام عدسة العين.
 
طعمية.. اليوم العالمى..الفلافل مش بس أكل شعبية ولكن هتخفض الضغط وتظبط السكر
الطعمية تحمى العظام
الطعمية تساعد فى تقوية العظام العظام

 لاحتواء الطعمية على الكالسيوم ، فهى خيار جيد  في صيانة وبناء العظام، كما أن الكالسيوم مفيد جدا فى الحماية من السرطان والسكر وايضا ارتفاع ضغط الدم.

الطعمية تعزز دورتك الدموية

تحتوى الطعمية على الحديد بشكل كبير جدا، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية بشكل كبير، وبالتالى الابتعاد عن أي كثير منالأمراض المرتبطة بالدم.

الطعمية تحافظ على صحة اعصابك

نظرا للكمية الكبيرة من البوتاسيوم الموجودة فى الطعمية  والتي يحتاجها الجسم، يعمل البوتاسيوم على تحسين النظام العصبي مما يساعد العضلات على ادائها بشكل أفضل دون تعب بسهولة.

0 comments

Post a Comment