Thursday, May 23, 2019

أطعمة تدمر صحة الأسنان وكيف تقلل مخاطرها

أطعمة تدمر صحة الأسنان وكيف تقلل مخاطرها

 
أطعمة تدمر صحة الأسنان وكيف تقلل مخاطرها
أطعمة تدمر صحة الأسنان وكيف تقلل مخاطرها
تحتاج الأسنان إلى عناية كبيرة لتفادي إصابتها بالتسوس والإلتهابات في اللثة وغيرها من المشكلات الصحية، ولذلك يجب عدم الإكثار من الأطعمة التي تضر بصحتها.

أطعمة تدمر صحة الأسنان وكيف تقلل مخاطرها
يعتقد اكثر الأشخاص أن السكريات والحلويات هي الأطعمة الوحيدة التي تدمر صحة الأسنان.

ولكن في الحقيقة، السكر ليس هو العامل الوحيد الذي يضر الأسنان، فهناك أطعمة كثيرة يمكن أن تسبب تسوس وتاكل الأسنان وغيرها من المشكلات.

أطعمة تدمر صحة الأسنان
تعرف على اكثر الأطعمة التي يمكن أن تؤثر على صحة الأسنان بالسلب.

1-الحمضيات
ينصح بالتقليل من تناول الأطعمة الحمضية وكذلك المشروبات الحمضية، حيث أنها تضر بصحة مينا الأسنان، كما أنها سبب لتاكل الأسنان.

ومن اشهر الأطعمة الحمضية التي تلحق بضرر في الأسنان: الليمون، البرتقال، سواء تناولها كثمرة فاكهة أو عصير، بالإضافة إلى الطماطم.

2-المثلجات
على الرغم من عدم احتواء الثلج على أي مواد سوى الماء بعد تجميده، ولكنه يمكن أن يسبب ضررللالأسنان، وكذلك المثلجات مثل الايس كريم وغيرها تحتوي على سكريات تضر بالأسنان.
حيث أن المثلجات تسبب حساسية الأسنان، ايضا مضغ المواد الصلبة يسبب تلف المينا.

3-القهوة والشاي
لسوء الحظ، لا يستغنى اكثر الأشخاص عن إضافة السكر إلى القهوة أو الشاي، وهو ما يجعلها تضر الأسنان.

ايضا المشروبات التي تحتوي على الكافيين، تسبب تغير لون الأسنان، وتؤثر على صحة المينا في حالة الافراط منها.

4-الأطعمة اللزجة
يفضل الكثير تناول الفواكه المجففة كوجبة خفيفة وصحية، ولكنه لا ينصح بتناولها بكثرة لأنها تعتبر من الأطعمة اللزجة.

وهذا يعني بقائها لفترة كبيرة في الأسنان وصعوبة التخلص منها.

5-المقرمشات
تتسبب المقرمشات في تراكم بلاك الأسنان، وذلك لأنها تتكسر إلى اجزاء صغيرة عند مضغها، وبالتالي ستترك بعض البقايا والاجزاء الصغيرة في الأسنان حتى بعد غسلها.

6-المشروبات الغازية
عندما تتناول المشروبات الغازية لفترات كبيرة، تقوم بكتيريا البلاك باستخدام هذا السكر لإنتاج أحماض تهاجم المينا، كما أنها سبب لجفاف الفم.

ولأن كثير من المشروبات الغازية بما فيها الخالية من السكر تحتوي على الأحماض، وبالتالي فهي تضر بالأسنان.

نصائح لحماية الأسنان من أضرار الأطعمة
يمكن تفادى تاكل الأسنان الناتج عن الطعام والشراب من خلا اتباع بعض النصائح، وتشمل:

الإنتظار لمدة ساعة بعد تناولك للأطعمة الحمضية: ثم قم بغسلها بالفرشاة، وذلك لمنح اللعاب فرصة لغسل الأحماض بشكل طبيعي وبالتالى تحافظ على صحة المينا.
التقليل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين: سواء القهوة والشاي أو المشروبات الغازية، لأنها تسبب أضرار كثيرة لالأسنان، وتستطيع استبدالها بالمشروبات الصحية مثل الأعشاب والعصائر الطبيعية الخالية من السكر.
شطف الفم بالماء بعد تناولك أي أطعمة أو مشروبات: فهذا يساعك في تحييد الأحماض، لحين تقوم بغسلها بالفرشاة.
احتفاظك بخيط الأسنان الطبي في الحقيقة: لاستخدامه بعد تناول الأطعمة حتى العودة إلى المنزل وغسل الأسنان بالفرشاة.
مضغ العلكة الخالية من السكر: وذلك بعد تناولك للطعام، حيث يساعدك هذا في تدفق اللعاب وحماية الأسنان من الضرر الناتج عن الأطعمة.

0 comments

Post a Comment